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1. 调整作息时间(🌖)：建立规(guī )律的作息(🔊)时(🍦)间，每天早睡早(zǎ(🎄)o )起(👟)，养成良好的生活习(🦁)惯。避免午睡过长，以(yǐ )免影(🏿)(yǐ(🔱)ng )响晚(🏤)上的(💣)睡眠。

不(🥏)仅(jǐn )仅(🤛)在电影中如此，在(🤥)(zài )日常生活中也是如(💿)此。”